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Les activités

Préparation de la saison

POURQUOI ?

Préparer la saison de ski-snow.

Préparation physique pour prévenir la blessure.

Développer des aptitudes.

Avoir de nouvelles sensations en vu de la pratique du ski ou du snow

Créer une émulation et un groupe toute l’année.

POUR QUI ?

Uniquement les personnes inscrites la saison antérieure au club (licence valide).

Niveau flèche et plus en ski.

Niveau 2 et plus en snow.

Encadrant et adultes pour certaines activités.

QUAND ?

De début septembre à fin novembre.

Le jeudi soir ou le samedi.

8 journées prévues avec possibilité de rajouter des dates en cas d'ouverture tardive de la station.

COMMENT ?

 

Mise en place d’une inscription et d’une participation financière

Inscription en ligne pour les activités.

Découvrez le programme

PARCOURS ET SORTIES VTT

 

Objectif:

Travail de foncier en restant ludique

Travail de l’équilibre et de l’anticipation

Renforcement musculaire

Découverte de la région dans un second temps

 

Déroulement d’un journée type:

Rendez vous sur le lieu déterminé au préalable

Échauffement et explication du but de la séance

Déroulement de la séance avec mise en place de différant groupes si nécessaire

Décontraction et récupération, débriefing pour amélioration des séances

Ressources nécessaire:

VTT ( personnel )

PARCOURS LUDIQUE ET FONCIER

 

Objectif:

Préparation aux sorties VTT

Endurance

Renforcement musculaire

 

Déroulement d’un journée type:

Rendez vous sur le lieu déterminé au préalable

Échauffement et explications de la séance

Déroulement de la séance avec différents ateliers ( avec plusieurs groupe si besoin)

Décontraction et récupération, débriefing pour amélioration des séances

Ressources nécessaire:

Tenue de sport

ENTRETIEN MATERIEL 

 

Objectif:

Apporte des connaissances

Préparation du matériel personnel

Moment convivial

 

Déroulement d’un journée type:

Demi journée (après midi)

Descriptif du ski, snow et explications de pourquoi les préparer et les entretenir

Démonstration et mise en pratique

Ressources nécessaire:

Atelier de préparation des skis - snow

Ski ou/et snow mis à dispo pour ce faire la main ou matériel perso

PARCOURS LUDIQUE + SPECIFIQUE/POSITIONNEMENT

 

Objectif:

Renforcement musculaire spécifique au ski ou snow

Développer de nouvelles sensations

Préparation pour prévenir les blessures

 

Déroulement d’un journée type:

Rendez vous sur le lieu déterminé au préalable

Échauffement et explications de la séance

Déroulement de la séance avec différents ateliers ( avec plusieurs groupes si besoin)

Décontraction et récupération, débriefing pour amélioration des séances

Séance sur la demi journée

Ressources nécessaire:

Tenue de sport

TRAMPOLINE ET POSITIONNEMENT SPECIAL

Objectif:

Avoir des sensations dans l’espace

Ce repérer dans l’espace

Développer l’aisance en l’air

Déroulement d’un journée type:

Départ de Lescar 9h

Réveil musculaire et mise en situation « aveugle » ( plus ou moins 1h )

Jeu sur trampoline ( 1h )

Pose déjeuner, balade digestive et jeux ( plus ou moins 2h )

Trampoline + bac à mousse (1h)

Retour sur Lescar ver 18h

Ressources nécessaire:

Pique Nique

Tenue adaptée

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